Acupunctuur is een eeuwenoude traditionele geneeswijze uit China waarbij drukpunten worden gestimuleerd. Acupunctuur kan helpen bij stoppen met roken.

Acupunctuur: traditionele Chinese geneeswijze

Acupunctuur bestaat al meer dan 2500 jaar en is ontwikkeld in China. In het prille begin werden er waarschijnlijk naaldjes gemaakt van botten of stenen, maar tegenwoordig worden er voor het uitvoeren van acupunctuur lichtgewicht, titanium of roestvrijstalen naalden gebruikt. Acupunctuur heeft te maken met de energiebanen in het lichaam, ook wel de chi genoemd. Wanneer deze banen worden geblokkeerd door bijvoorbeeld een ziekte, aandoening, obstructie in het lichaam of zelfs negatieve emoties, dan kan de energie niet goed stromen. Door midden van acupunctuur worden de energiebanen weer vrijgemaakt. De speciale acupunctuurpunten zijn te vergelijken met reflexzonepunten: hier komen zenuwbanen aan het oppervlak, waardoor dieper gelegen organen en weefsels bereikt kunnen worden.

Acupunctuur & stoppen met roken

Acupunctuur kan zelfs helpen bij het stoppen met roken. Hierbij worden meestal verschillende punten in het oor gestimuleerd met behulp van naaldjes. De stimulatie helpt om de behoefte aan nicotine te verminderen, waardoor de ontwenningsverschijnselen die ontstaan na het stoppen met roken verminderen. Ook kan een sessie acupunctuur de energiebanen vrij maken, zodat de wilskracht toeneemt. Daarnaast zal acupunctuur helpen om u meer energie te geven. Naast een behandeling worden in de praktijk door de acupuncturist ook veel gesproken met de cliënt en krijgt deze tips om het stoppen vol te houden. Veel mensen zijn sceptisch als het gaat om acupunctuur als hulpmiddel bij het stoppen met roken, maar ook veel mensen hebben er baat bij. U kunt het natuurlijk altijd gewoon proberen.

Acupunctuur: alternatieven

Veel mensen zien tegen acupunctuur op, omdat er naalden bij komen kijken die in het lichaam worden gestoken. In de Westerse cultuur zijn wij daar niet zo heel erg van gecharmeerd. Zou u wel acupunctuur willen uitproberen, maar dan zonder de naalden, dan kunt u bijvoorbeeld soft-laser- of lasertherapie proberen. Dit werkt exact hetzelfde als acupunctuur met het verschil dat er infrarood of laserlicht gebruikt wordt om de acupunctuurpunten te stimuleren. Hier voelt u helemaal niets van. Overigens voelt u bij een goede, traditionele Chinese acupuncturist ook weinig tot niets van aanbrengen van de naalden voor de acupunctuur.

Stoppen met roken is niet altijd even eenvoudig. Iedereen kan wel een beetje hulp gebruiken. De stoppen met roken app geeft deze extra ondersteuning.

Handig: stoppen met roken app

De een heeft er nu eenmaal meer moeite mee dan de ander: het uitdrukken van die laatste sigaret en dan nooit meer een nieuwe opsteken. Veel mensen kunnen dan best een beetje hulp gebruiken. Van hun omgeving bijvoorbeeld of via een cursus.

Maar het kan ook door middel van een stoppen met roken app. Deze apps geven bijvoorbeeld tips als je het even moeilijk hebt of helpen je geleidelijk aan te stoppen. Welke stoppen met roken app het beste bij u past is misschien even uitzoeken, maar voor iedereen is er wel een goede stoppen met roken app voor Apple of Android te vinden. Zowel gratis als betaald.

Ondersteuning dankzij stoppen met roken app

Samen stoppen, met een stoppen met roken app

Veel mensen willen actief stoppen met roken. Ook daar zijn verschillende apps voor ontwikkeld. Zo zijn er bijvoorbeeld Engelstalige of Nederlandstalige stoppen met roken apps zoals:

1. Quiddy

Quiddy is een gratis app die speciaal ontwikkeld is voor jongvolwassenen tussen de 16 en 25 jaar die willen stoppen met roken. …

2. De Stopcoach

Ook De Stopcoach is gratis te downloaden voor IOS en Android. Met deze app kan je zelf een digitale stopcoach kiezen die je 8 weken lang helpt bij het stoppen. Zo krijg je tips die goed bij jou passen. De Stopcoach is ontwikkeld door het Trimbos-instituut, Pharos, Brthrs Agency en het Leids Universitair Medisch Centrum.

3. Stopmaatje

Ook Stopmaatje helpt je om de zin in een sigaret te weerstaan. Deze app is ontwikkeld door Stichting Saxion, in samenwerking met Tactus Verslavingszorg, Medisch Spectrum Twente en de Universiteit Twente. Hij is er voor Android en IOS.

4. Flamy

Flamy heeft heel veel functies. Zo houdt deze app bij hoeveel je lichaam herstelt na het stoppen met roken en hoeveel geld je bespaard hebt. Ook kan je een logboek bijhouden. Als je zin hebt in een sigaret dan kan Flamy je op verschillende manieren afleiden. Zo kun je meerdere spelletjes spelen of motiverende quotes lezen. Ook is er een ‘helper’ beschikbaar die je bijstaat als je in de verleiding komt om te roken of toch gerookt hebt.

Allen Carr

De meest verkochte stoppen met roken boeken komen van de hand van Allen Carr. Hij heeft er meerdere geschreven die nog steeds worden uitgegeven. De boeken (ook in de Nederlandse vertaling) helpen op een humoristische, leuke wijze te stoppen met roken, zonder belerend of betuttelend te zijn. Allen – zelf ooit ook een roker – weet in zijn stoppen met roken boeken met herkenbare anekdotes en een duidelijk stappenplan te boeien en daardoor te helpen met stoppen met roken. Er zijn ook veel Nederlandse stoppen met roken boeken verkrijgbaar die op een niet belerende wijze helpen. Bijvoorbeeld Stoppen doe je zo van Marcel van Mosselveld en Nederland Stopt! met roken van Pauline Dekker en Wanda de Kanter. Beide boeken bevatten een goed Stoppen met roken-plan die door iedere stopper te volgen is.

Diverse boeken, organisaties, instituten en bedrijven biedt informatie over tabak. Zoals het Trimbos, KWF, Clean Air Nederland, RIVM, GGZ, Hartstichting en het Longfonds.

Allen Carr helpt duizenden mensen te over de hele wereld. De methode van Allen Carr is anders. Het vermindert de motivatie, waardoor stoppen vanzelf gaat.

Bewegen werkt!
Bij ‘bewegenwerkt’ zijn veelal gestopte rokers welke anderen helpen om ook te stoppen. Ze geven mentale- en fysieke trainingen waardoor de kans toeneemt om afscheid te nemen van tabak. De gezondheidsredenen worden nagenoeg niet benoemd want deze zijn bij rokers al bekend. Het is een effectieve behandeling om het verslavingsmechanisme te doorzien en te doorbreken. Want waar een wil is, is een weg.

Allen Carr: van kettingroker naar stoppen
De Brit Allen Carr heeft een groot deel van zijn leven heel veel gerookt. Zo rookte hij naar eigen zeggen 100 sigaretten per dag. Dat Allen Carr wilde stoppen, mocht duidelijk zijn. Toch lukte het hem pas in 1983 om echt die laatste sigaret uit te maken. Waarom? Omdat gewoonweg de motivatie om te blijven roken was verdwenen. Allen Carr deelde zijn ervaringen in zijn eerste boek The Only Way To Stop Smoking (in het Nederlands: Stoppen met roken) dat verscheen in 1995. Vele mensen hebben baat gehad bij de methode van Allen Carr. En daar komen alleen maar meer mensen bij.

Het boek van Allen Carr
Wat maakt het boek van Allen Carr nu zo bijzonder? Ten eerste geeft Allen Carr aan dat de lezer tijdens het lezen van het boek gewoon mag blijven roken. Gewoon doen, zegt hij. Maar hij maakt wel de afspraak met de lezer dat met het uitlezen van het boek ook de laatste sigaret (sigaar, pijp) wordt uitgemaakt. De truc van de methode van Allen Carr is niet dat hij opsomt wat roken allemaal voor ziektes kan geven, hij geeft juist aan wat het u oplevert wanneer u stopt. Bovendien gaat hij niet belerend te werk en trapt hij ook geen open deuren open dat roken slecht voor je is. Hij draait het eigenlijk om en stelt alle lezers de vraag: Waarom rookt u eigenlijk?

Allen Carr maakt stoppen gemakkelijk
Niet alleen de lezers, ook tijdens zijn groeps- of privésessies stelde Allen Carr deze vraag. Veel mensen moeten het antwoord eigenlijk schuldig blijven. Tja, waarom rook ik eigenlijk, luidt vaak het antwoord. En dat is de eerste stap naar stoppen. Allen Carr hamert dus niet op waarom u zou moeten stoppen, hij helpt u inzien dat roken eigenlijk niets toevoegt aan het dagelijks leven. Zo neemt hij met iedere pagina de motivatie weg om te blijven roken. Veel lezers van de boeken van Allen Carr geven aan dat ze eigenlijk die laatste sigaret aan het einde van het boek met tegenzin roken.

Kinderen met rokende ouders zijn vaker ziek. Dit blijkt uit veel onderzoek in het verleden en menig (kinder)arts zal dit beamen. Stoppen met roken en dampen doet u niet alleen voor uzelf maar ook voor uw naasten.

Ik heb er tabak van!

Ik heb er tabak van! is een boek van Jessica Leijgraaff dat op humoristische maar praktische wijze helpt te stoppen met roken. Ook verkrijgbaar als e-boek.

Stoppen met roken is moeilijk. Dan is het wel zo fijn als je ergens hulp in kunt vinden. Jessica Leijgraaff – auteur van Ik heb er tabak van! – heeft zelf ook gerookt. Op het moment dat ze besloot te stoppen met roken, merkte ze dat zelfhulpboeken vaak belerend en denigrerend zijn. Het geeft een slecht gevoel – en men heeft het al zo moeilijk – waardoor het stoppen eerder overgaat in weer beginnen. Ik heb er tabak van! is een heel ander boekje. Het beschrijft aan de ene kant precies wat een ex-roker doormaakt als hij of zij wil breken met vriend Nico (de personifiëring van de sigaret). En aan de andere kant geeft het weer wat er allemaal in het lichaam gebeurd. Ik heb er tabak van! werkt, zegt STIVORO die het boekje van harte aanbeveelt, dankzij de zeer handige tips en de humoristische stijl. Daarom is Ik heb er tabak van! een echte aanrader.

Ik heb er tabak van!: boordevol humor
Want zeg nu zelf: stoppen met roken is al moeilijk genoeg. Dan is het des te leuker om al die herkenbare situaties op een leuke manier te kunnen lezen. 90 pagina’s lang zal men zich steeds gemotiveerder voelen om net als de schrijfster van Ik heb er tabak van! te roepen: ‘Ik heb er tabak van!’ Uiteraard van het roken. In het boek Ik heb er tabak van! wordt de lezer niet alleen voorgesteld aan vriend Nico, maar ook aan een nieuwe vriend, Wil. Want samen met Wil gaat het lukken om te stoppen. Door van nicotine en wilskracht personen te maken, leest het boekje Ik heb er tabak van! heel fijn en voelt de lezer zich ook veel meer betrokken bij de hulp die via de tekst wordt geboden.

Ik heb er tabak van!: samenvatting & verkrijgbaarheid
Wilt u ook stoppen met roken en bent u op zoek naar een boek waar u echt wat aan heeft? Dan is Ik heb er tabak van! van Jessica Leijgraaff echt iets voor u. Het boek is verkrijgbaar als paperback, maar ook als e-boek. De cover van Ik heb er tabak van! ziet eruit als een pakje sigaretten met heel groot de titel op de waarschuwingssticker. Ik heb er tabak van! telt 90 pagina’s vol goede tips die iedereen zal kunnen gebruiken.

Champix is een ontwenningsmiddel dat helpt bij het stoppen met roken. Zo sluit Champix de nicotinereceptoren af, maar geeft wel een fijn gevoel.

Champix: receptgeneesmiddel bij stoppen met roken

Wanneer iemand echt wilt stoppen met roken, maar al menig poging de mist in heeft zien gaan omdat men niet met de ontwenningsverschijnselen om kon gaan, kan gelukkig ook bij de huisarts of apotheek terecht voor een ontwenningsmiddel: Champix. De werkzame stof van dit geneesmiddel is varenicline. De werking van Champix is te vergelijken met Tabex, met het enige verschil dat Tabex een middel op natuurlijke basis is. Champix kan bijwerkingen geven, zoals misselijkheid, duizeligheid en slaperigheid. Maar dat hoeft natuurlijk niet. Echter: wanneer u last heeft van slaperigheid en duizeligheid dan is het verstandig niet deel te nemen aan het verkeer.

Champix: zo werkt het

Veel stoppers geven aan dat de ontwenningsverschijnselen het ergste zijn om mee om te gaan. De ontwenningsverschijnselen ontstaan doordat de nicotinereceptoren in de hersenen niet krijgen wat ze willen hebben: de nicotine. Vervolgens gaan ze er zeurderig om vragen. Als ze eenmaal nicotine krijgen, dan houdt het gezeur op en ontstaat er een fijn gevoel – veroorzaakt door dopamine of endorfine in de hersenen. De varenicline in Champix sluit de receptoren af, zodat ze geen nicotine meer krijgen, maar stimuleert tegelijkertijd de aanmaak van endorfine. Hierdoor geeft Champix hetzelfde genotsgevoel, maar dan zonder de nicotine. Zo kan men met Champix de ontwenningsverschijnselen de baas.

Champix: werkt als een kuur

Champix werkt als een kuur van 12 weken. Men begint met het innemen van de tabletten terwijl men nog rookt. De eerste drie dagen één tablet, de volgende vier dagen tweemaal daags één tablet. Deze tabletten bevatten 0,5mg varenicline. Vanaf week 2 tot en met het einde van de kuur neemt u tweemaal daags één tablet van 1 mg. Ondertussen stopt u met roken tussen dag 8 of 14 van de kuur met Champix. Dit moment is geheel aan u. Maar omdat de nicotinereceptoren al worden gewend aan het verminderen van nicotine dankzij Champix zal u minder trek hebben in een sigaret. Het stopmoment zal een stuk eenvoudiger worden. Raadpleeg wel voordat u met Champix begint uw huisarts of apotheker en lees voor gebruik de bijsluiter aandachtig door, zodat u precies weet hoe het medicijn werkt.

Tabex schijnt het nieuwe wondermiddel te zijn bij stoppen met roken.

De werkzame stof cystisine vermindert het nicotineverlangen. Tabex is vrij verkrijgbaar.

Tabex: het nieuwe wondermiddel

Stoppen met roken is niet voor iedereen even makkelijk. Terwijl de een fluitend de laatste sigaret uitdrukt, breekt bij de ander het zweet al uit wanneer een geplande stopdatum in zicht komt. Voor die categorie is het verstandig om te stoppen met roken met een hulp- of geneesmiddel. Tabex wordt hét nieuwe wondermiddel genoemd voor het stoppen met roken. Het is vrij verkrijgbaar, maar nog niet makkelijk aan te komen in Nederland, maar wel is Tabex te bestellen (bijvoorbeeld vanuit Bulgarije). Maar wat is Tabex nu eigenlijk precies?

Cystisine de werkzame stof in Tabex

Tabex is dus een geneesmiddel dat helpt om van de rookverslaving af te komen. Dat doet het dankzij de werkzame stof cystisine. Deze stof komt van nature voor in brem en in de goudsbloem en een chemische variant ervan wordt toegepast in het middel Champix. Voor Tabex wordt de natuurlijke variant gebruikt. Dit heeft als voordeel dat Tabex weinig tot geen bijwerkingen heeft (in vergelijking met bijvoorbeeld Champix), omdat het beter door het lichaam geaccepteerd wordt. Verder werken beide producten hetzelfde.

Tabex schakelt nicotinereceptoren uit

De cystisine in dit hulpmiddel sluit namelijk de nicotinereceptoren af, zodat ze geen nicotine op kunnen nemen – iets wat tijdens het roken gebeurd. Omdat de receptoren niet krijgen wat ze willen, zal de vraag geleidelijk afnemen. Maar om te zorgen dat er geen ontwenningsverschijnselen ontstaan doordat de nicotinereceptoren geen nicotine krijgen, maakt cystisine dopamine aan in de hersenen. Dit is dezelfde stof die door de nicotinereceptoren wordt aangemaakt. Dopamine geeft een fijn gevoel, daarom vinden mensen roken zo fijn. Doordat er dopamine aangemaakt wordt, zullen er geen ontwenningsverschijnselen ontstaan. Een win-win situatie dus.

Tabex: gebruik & verkrijgbaarheid

Tabex wordt als een kuur gebruikt van 25 dagen. Na deze tijd is de roker van het roken af. Uit onderzoeken van Nieuw-Zeelandse wetenschappers blijkt dat Tabex helpt. Het is echter niet zomaar in Nederland te krijgen en het is niet op recept verkrijgbaar. Dit middel wordt vaak besteld vanuit Bulgarije. Wilt u dat ook, zoek dan een betrouwbare leverancier en lees van te voren de gebruiksaanwijzing goed door. Zorg ervoor dat u dergelijke producten van originele bron inkoopt.

Cold Turkey stoppen met roken is in één keer stoppen met roken, zonder hulpmiddelen. Alhoewel, bij de Cold Turkey mag men best hulp inschakelen.

Helaas blijkt wel dat slechts circa 3% het lukt om cold turkey te stoppen met roken.

Dit percentage ligt vele malen hoger met de elektrische sigaret.

Het is een term die veel genoemd wordt: Cold Turkey. Wanneer men in één keer de verslaving afwendt en in volle hevigheid de strijd met de ontwenningsverschijnselen aangaat, die stopt via de Cold Turkey methode. De term Cold Turkey komt eigenlijk uit de drugsverslavingszorg waarbij men wel Cold Turkey moet stoppen. Vervolgens rollen de emoties, afkickverschijnselen en stemmingswisselingen in een razendtempo over de stopper heen. Omdat een rookverslaving minder heftig is dan een drugsverslaving, zijn ook de ontwenningsverschijnselen anders. Toch kan men er flink ziek van zijn, en rare dingen willen doen om toch maar iets van tabakswaren in handen te krijgen. Wie dus op deze wijze stopt, moet er wel 100% achter staan.

Cold Turkey met hulpmiddelen

Als men goed kijkt stopt bijna iedereen Cold Turkey. Het is immers niet de bedoeling om na het uitmaken van die laatste sigaret, sigaar, pijp of waterpijp er daarna nog eentje op te steken. Alleen mensen die eerst het gebruik minderen en dus geleidelijk afbouwen stoppen eigenlijk niet ineens. Stopt u van het ene op het andere moment, maar wilt u niet alleen de ontwenningsverschijnselen te lijf, dan kunt u de Cold Turkey methode combineren met hulpmiddelen. Producten met therapeutische nicotine bijvoorbeeld helpen perfect bij wie Cold Turkey is gestopt. Ook lasertherapie, personal coaching, acupunctuur en zelfhulpboeken kunnen prima ondersteunen in deze periode.

Cold Turkey: hou het vol

Cold Turkey stoppen is moeilijk, vooral wanneer u daarnaast geen hulpmiddelen wenst te gebruiken. Echter zijn een glas water drinken, het roken vervangen door een lolly of een pepermuntje in de mond doen wanneer men zin heeft in een sigaret ook vormen van hulpmiddelen die u toepast nadat u Cold Turkey gestopt bent. Wees niet bang om het vol te houden, hoe erg u ook snakt naar tabak. Omarm en herken de ontwenningsverschijnselen die na Cold Turkey te zijn gestopt zich kunnen voortdoen en geef uzelf de grootste slagingskans door uw Cold Turkey stoppoging te ondersteunen met een hulpmiddel. Zo houdt u het zeker vol.

Stoppen met roken valt niet voor iedereen even gemakkelijk. Waar de een fluitend stopt, heeft de ander hulp nodig.

Bijvoorbeeld in de vorm van verschillende soorten therapieën.

Verschillende soorten therapie

Er zijn natuurlijk verschillende soorten therapieën die men kan volgen. Zo zijn er praatgroepen, waar men onder leiding van een therapeut ervaringen, problemen en oplossingen kan uitwisselen. Deze vorm van therapie is vooral fijn voor mensen die graag persoonlijke steun krijgen en een klankbord nodig hebben. Bijvoorbeeld doordat er geen thuisfront is, die kan ondersteunen. Het nadeel van deze vorm is dat men vaak naar zo een groep of sessie toe moet. Dit kost natuurlijk tijd. Toch helpt therapie op deze manier erg goed.

Therapie met therapeutische nicotine

Een andere vorm van therapie die kan helpen bij het stoppen met roken is het gebruiken van zogeheten therapeutische therapie. Tijdens het stoppen met roken is de vraag van het lichaam naar nicotine een van de moeilijkste dingen om in bedwang te houden. De vraag kan gestild worden door middel van nicotinepleisters, kauwgom of zuigtabletten. Dit worden ook wel nicotinevervangers genoemd, maar die naam is niet geheel juist: het vervangt de tabak, maar geeft nog wel nicotine af. Bij deze vorm is het heel belangrijk dat men de gebruiksaanwijzing van de gekozen vorm van therapie goed opvolgt. Zo kan de therapie namelijk het beste zijn werk doen en is de kans dat men ook gestopt blijft veel groter.

Therapie met lasers of hypnose

Maar er zijn nog veel meer en andere vormen van therapieën. Zo heeft de een baat bij de therapie geboden in hulpboeken, terwijl een ander een hypnotherapeut raadpleegt. Populair is ook lasertherapie. Dit is een vorm van acupunctuur, maar dan met lasers. Door bepaalde drukpunten te stimuleren, maakt het lichaam extra endorfine aan, een stofje die een gelukkig gevoel geeft. Hierdoor wordt de trek in een sigaret minder, maar kan men ook de ontwenningsverschijnselen veel beter aan.

Therapie helpt

Wat voor een soort therapie u kiest, er is altijd een vorm die het beste bij u en uw leven past. Weet wel dat verschillende therapieën kan helpen te slagen in het stoppen met roken en dat de verschillende methodes zeker al hun vruchten hebben afgeworpen.

Korte termijn

• Na 20 minuten wordt uw bloeddruk en hartslag weer normaal (meestal 10 slagen per minuut lager)
• Na 8-10 uur neemt de zuurstofconcentratie in het bloed toe en neemt de kans op een hartaanval of trombose af.
• Na 24 uur verlaat het koolmonoxide het lichaam. De longen beginnen met opruimen van teer, het teveel aan slijm en andere rook overblijfselen.
• Na 48 tot 96 uur is het lichaam nicotinevrij. Smaak en reukzin neemt toe.
• Na 2 tot 12 weken krijgt u een betere bloedsomloop. Wandelen bewegen en sporten gaan gemakkelijker.
• Uw longinhoud wordt groter en u houdt activiteiten langer vol.

Lange termijn

• Als u stopt met roken, is na 3 tot 4 jaar het risico om een infarct te krijgen bijna hetzelfde als bij nooit-rokers.
• Als u stopt met roken, is de kans op een beroerte na zo’n 2 tot 4 jaar ongeveer gelijk aan de kans bij nooit-rokers.
• Voor mensen met COPD (rokerslong) geldt: als u nu stopt met roken, daalt de longfunctie voortaan even snel als bij nooit-rokers. Het longweefsel gaat niet verder kapot als u nu stopt.
• De kans op longkanker daalt trager. Afhankelijk van hoelang u gerookt hebt, duurt het 10 tot 30 jaar voordat u kans op aan roken gerelateerde kankers gelijk is aan die van de nooit-rokende bevolking.
• Een van de eerste dingen die herstellen, zijn de trilhaartjes die de slijmvliezen van de luchtwegen bekleden. De trilhaartjes hebben als taak om alle stofdeeltjes, virussen en bacteriën naar buiten te wapperen. Bij rokers zijn deze trilhaartjes dood, maar 4 tot 6 maanden na het stoppen met roken, komen ze weer op. Vanaf dat moment kunt u merken dat u minder infecties krijgt.
• De kans op een longontsteking wordt kleiner en u hoeft minder te hoesten.
• Zowel de vrouwelijke als mannelijke vruchtbaarheid neemt toe als u stopt met roken.
• Stoppen met roken is de kans op impotentie in de toekomst veel kleiner.
• Als u rookt, hebt u drie keer zo grote kans op een miskraam. Als u stopt, is dit risico weer vergelijkbaar met dat van de normale bevolking.
• Kinderen van rokende ouders hebben veel minder last van bronchitis en middenoorontstekingen als de ouders stoppen met roken.
• U hebt veel minder kans op blindheid en doofheid als u stopt met roken.

1. 75 tot 90 procent van alle longkankergevallen wordt door roken veroorzaakt.
2. Zware rokers (gemiddeld pakje sigaretten per dag) heeft een 10 tot 30 maal hoger risico op longkanker te krijgen dan een niet-roker.
3. Stoppen met roken is de meest effectieve maatregel om COPD te behandelen. COPD is een verzamelnaam voor longemfyseem en chronische bronchitis. COPD wordt ook wel rokerslong genoemd. Maar liefst 80% van COPD wordt veroorzaakt door het roken.
4. De kans op een klaplong (pneumothorax) is vele malen hoger dan bij niet-rokers.
5. Patiënten met astma hebben prikkelbare luchtwegen. De luchtwegen vernauwen als zij in contact komen met allerlei stoffen in de lucht, met benauwdheid als gevolg. En, u raadt het al, sigarettenrook is één van de ergste prikkels voor astmapatiënten. Verder geeft een openhaard veel houtrook wat ook een trigger kan zijn voor acute astma aanvallen.